เขียนตัวเต็มบรรทัด กับเรื่อง...สิ่งที่ตามหา (ต่อ)

ธรรมชาติของโลก มันยาก ที่จะหยุดความอยาก ข้อนี้จริงอยู่ดังว่า
เพราะ อวิชชา...ตัวเดียวแท้ๆ กิเลสมันหนา ตัณหามันเยอะ

ทุกวันนี้มีเรื่องเงินทองเข้ามาเกี่ยวข้อง...ก็เป็นธรรมดาของโลกอีกนั่นแหล่ะ
มันเป็นเพียงระบบการจัดการที่คนตกลงใช้ร่วมกันเพื่อความสะดวก
ใครๆ ก็อยากมีเงินทอง ให้ใช้อย่างสะดวกสบายทั้งนั้น

แต่เงิน คือ ความสุขหรือ? เป็นความทุกข์หรือ?
ไม่ใช่ทั้งสองอย่างแน่นอน เวลาทุกข์ เงินมันทุกข์ หรือ ใจเราทุกข์
เวลามีความสุข เงินมันสุข หรือ ใจเราสุข

ปัญหาที่เกิด ไม่ใช่เพราะเงินใช้ซื้อของได้ ไม่ใช่เพราะมี  โรงหนัง ร้านอาหาร อาบอบนวด อาร์ซีเอ หรือสิ่งบรรเทิง ยั่วเย้าต่างๆ
แต่เป็นเพราะใจเราสร้างปัญหาเองต่างหาก...

ใบไม้หล่นเกลื่อน...ในสวนสาธารณะ เราเห็นเป็นเรื่องธรรมชาติ
ใบไม้หล่นเกลื่อน...ในบ้าน ด่าใบไม้เลว

คนอื่นตาย...เห็นเป็นเรื่องธรรมดา
ญาติตาย...ร้องไห้ ฟูมฟายกันทำไมหว่า

อย่างที่เรารู้กัน ท่องกันได้ อริยสัจ๔ มีอะไรบ้าง ศีลเป็นสิ่งที่ควรทำ สมาธินั่งแล้วดี
แต่ที่ขาด คือ ปัญญา ที่จะเข้าถึงธรรม แล้วจะหาเอามาจากไหน...
ก็ต้องทำให้เรามีปัญญาที่จะเห็นธรรมก่อน

การจะหยุด เป็นเรื่องกระทำได้ แต่ต้องอดทน
ในเมื่อเราไม่เคยแม้แต่จะชะลอกิเลสของตัวเอง ถึงเวลาจะเบรกเอาดื้อๆ มันก็ไม่หยุดให้หรอก
ดังนั้นต้องฝึกแตะเบรกก่อน ช่วงแรกก็ฝึกเบรก-ปล่อย เบรก-ปล่อย

เริ่มจากเรียนรู้ที่จะหยุดจิตไว้กับคนอื่น เป็นมาหยุดจิตไว้ที่ตัวเอง

ลองกำหนดลมให้ใจเข้าออกดูสิ...แนวทางพื้นฐาน ทำได้โดยไม่ต้องติดขัดเรื่องว่าจะไม่ว่างทำ
หลวงปู่ดุลย์ อตุโล บอกว่า "ตราบใดที่เรายังหายใจอยู่ เราก็ตามดูลมหายใจของเราได้เสมอ"

หายใจเข้า-ให้เอาจิตตามรู้ว่าตอนนี้หายใจเข้า..เข้าไปถึงไหนบ้าง เร็วหรือช้า เบาหรือแรง
หายใจออก-ให้เอาจิตตามรู้ว่าตอนนี้หายใจออก..ออกไปกระทบปลายจมูก หือขอบริมฝีปากบน ออกเร็วหรือช้า เบาหรือแรง
เป็นเพียงแต่รู้ตาม ไม่ใช่บังคับ ให้เข้า ให้ออก ปล่อยให้ร่างกายหายใจตามปกติ

สังเกตให้ดีว่า ถ้าทำไปช่วงแรกๆ เวลาที่เราถูกกระทบจากคน เรื่อง สิ่ง ต่างๆ
ตอนที่เรารัก โลภ โกรธ หลง จะเป็นช่วงที่เราไม่ได้กำหนจิตตามลมหายใจอยู่
เป็นหลักฐานชัดเจน ว่า เรากำลังเอาจิตไปปรุงแต่งกับคน หรือ เรื่องอื่นๆ
หรือหาเวลาว่างทำดูสัก..3-5 นาที ต่อวันก็ได้ อย่างน้อยก็ช่วงที่ทำได้ฝึกที่จะหยุดจิตไว้บ้าง

จิตเราเหมือนลิง อยู่ดีๆจะบังคับให้นั่งเฉยๆ มันคงไม่ทำ
แต่ถ้าฝึกบ่อยเข้า มันก็จะนั่งตามที่เรากำหนดได้นานขึ้น
เพราะฉะนั้น ช่วงแรก ทำแล้วไม้ได้ผล หรือ เห็นผลไม่ชัดเจนก็ไม่แปลก

คนที่ขับรถเร็วแล้วปลอดภัยมีอยู่...แต่สำหรับคนหัดขับ ต้องเริ่มจากวิ่งช้าๆ